在人们的传统观念中，早晨是最好的锻炼时间，但是这个时间有时并不是最好的锻炼时间，那么，什么时候才户外健身运动的最佳时间呢？    很多人都习惯于在早晨磨炼身材，然则这个时辰并不是最佳健身时段。气象前提的利害，直接联系到晨练人们衰弱，有一些人凌晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做运动；有的人把晨练场地抉择在绿树丛中，感到哪里氛围最好；实在，这些做法都是不正确的。　　
    气温和善压都很低，早晨太阳还没有出来时。地上氛围层的沾染还没散去；如果碰到大雾天，凌晨的氛围沾染就更为严重，这个时刻去健身，人体就变成了吸尘器，对虚弱极为晦气。那为什么凌晨不宜在绿树丛中锻练呢？因为生物夜间不产生光合作用，早晨的树丛尚有阳光晖映，积存着大量的二氧化碳，人在其中举 动对身体是有利反害。什么是户外健身的好健身时段呢？专家觉得：凌晨7时到9时和晚上7时到9时。可是最喜欢在午后1时到3时，那么一天中。这时人已经工作了大半天，身段相对斗劲疲倦，推开窗户或走出户外做些运动，就是为身段加油。