据世界卫生组织估计，缺乏运动每年导致全球190万人死亡。因为缺乏运动可导致心血管疾病，癌症以及糖尿病等疾患。体育锻炼不仅指健身房运动，快速步行、慢跑、装修房屋和打理花园都是很好的运动方式。一项由英国布里斯托大学牵头研究发现，英国大部分成年人缺乏运动，80%的人没有达到政府要求的每4个星期锻炼至少12次的目标，这种状况威胁到他们的健康。该研究分析了英格兰超过100万成年人的运动信息。结果显示，有8%的人在4周内连连续走5分钟路的运动量都没有达到。专家还建议每周至少有两天要做一些肌肉伸展运动，使身体主要的肌肉群如腿部、背部、胸部的肌肉得到锻炼。而这些人并非不能走路。46%的人在同样的时间里没有一次步行超过30分钟。研究人员还说，受调查的成人中，88%的人没有游泳；90%的人没有去过健身房；大约20%年龄16岁以上的人只有过极少量的体力活动。研究指出，收入较高、有良好教育的成年人进行定期锻炼的可能性更大，而穷人和受教育水平低的人则通常运动也少。此外，暖和的气候使人锻炼更多而雨天使人活动减少。英国国民医疗保健机构NHS建议人们每周至少要有2.5小时“温和”程度的运动。运动可以包括骑车、快走、远足和篮球。专家还建议每周至少有两天要做一些肌肉伸展运动，使身体主要的肌肉群如腿部、背部、胸部的肌肉得到锻炼。据世界卫生组织估计，缺乏运动每年导致全球190万人死亡。因为缺乏运动可导致心血管疾病，癌症以及糖尿病等疾患。                        来源：中国新闻网