近些年来，由于社会快速的发展，人们也不断地应对着各种压力，中国民众心理疾病呈高发态势，我们已经步入“全民焦虑时代”。2009年的一项调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状。抑郁症是目前多发的一种心理疾病，它对人造成的伤害不仅是心理上的，而且也会影响身体健康。在抑郁症的治疗方面，通常采用药物治疗和心理疏导两方面相结合的方式来治疗。经临床数据表明，经常运动的人会很快消除抑郁情绪。也就是说，抑郁症的治疗也是离不开运动的。抑郁症的治疗方法有很多，但是无论采取何种治疗方法都离不开运动。据美国跑步协会研究表明跑步运动对抑郁症的康复有着比较明显的作用，跑步运动可以有效地缓解抑郁症。
        跑步的好处主要体现在以下几个方面：     
       首先跑步跑步运动可以使人的感觉变好。这是因为跑步运动的时候可以转移患者的注意力，不再专注于自身的不良感觉，因此可以减轻抑郁的情绪。其次跑步运动可以帮助患者找回自信，通过跑步，患者可发现自己的运动能力没有丧失，还可能发现自己的其他潜能，从而有利于恢复自信。再次，跑步还可以改善人的思维能力，通过跑步活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。最后，跑步可以有助于提高睡眠质量从而能有效地减轻疲乏感。因为长时间不运动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。跑步运动虽然可以减轻抑郁症的症状，但是跑步活动毕竟只能是辅助治疗，抑郁症的治疗根本还是需要通过药物和心理治疗的方法。跑步运动贵在持之以恒，所以跑步运动应坚持长久的做下去，如果活动几天就放弃了，那么效果也不会很明显的。跑步的好处不仅仅可以有助于缓解人们的抑郁症，而且可以减少很多疾病的发生。
         据美国心脏协会期刊《循环》报道，就算只有少量体育活动也能降低心脏患病率，且跑步的好处与运动量成正比。每周150分钟中等强度跑步的人与从不跑步的人相比，冠心病风险下降了14%。运动级别越高，患冠心病的相对风险也就越低。但研究还发现就算人们没有达到这个标准，其患冠心病的风险也要比不经常跑步的人低。